[...] są już tak porządne jak wcześniej, nie zawsze są 30/30, czasem w końcówce zwalniam, zresztą tempo też już nie takie jak na początku, ale staram się jak moge. Z marszem mam problem żeby utrzymac stałe tempo i spinać ciągle poślady, wystarczy chwila nieuwagi i oszukuje :-(}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af357c1fb28a4ab481365a212c782399.jpg [...]
[...] 3x10 3. przywodziciele 3x10 4. odwodziciele 3x10 5. łydki na maszynie 3x10 + brzuch + marsz 35 min. Tym razem pomachałam troche nogami ;-) Nuki słabe, z prostowaniem miałam problem na najmniejszym obciążeniu :-( zauważyłam, że zawsze tak mam, jak tylko nie ćwicze regularnie to najbardziej siła w nogach spada i niewiele trzeba żeby je zmęczyć @@-)
Witam w Nowym Roku :-D Zycze wszystkim zdrowia, szczescia, spełnienia marzeń i realizacji celów :-) 31.12 czwartek Marsz 40 min., reszta to spacerek. Niecałe 4km aktywnego chodzenia, druga połowa pierwszego kilometra to dosyć długie podejście pod góre, już bez wózka bywało cieżko a teraz to dopiero wyzwanie ;-) Podobnie 4 km też pod górke :-) [...]
[...] W piątek udało się jeszcze kilka cwiczeń na brzuch zrobic, w sobote ok. 20 min. marszu z wózkiem. Treningu nie miałam kiedy zrobić, bo Mały znowu obraził się na łóżeczko i nie chce spać, wogóle z zasypianiem znowu mamy problem :-( Coraz mocniej bolą mnie też plecy i szyja przez to że go dużo nosze, mam nadzieje ze się nie rozyspie znowu @@-)
[...] 15kg 15/15/12 - thrusters 6,5kgx12/5,5kgx12/x12 - wejścia na ławkę 6,5kgx8+7/5,5kgx15/x15 - ab wheel 15/15/15 29.01 niedziela DNT W niedziele niestety dopadły mnie jakieś problemy żołądkowe i cały dzień nie mogłam nic jeść :-( Dziś już trochę lepiej, choć apatytu nadal brak i zupełnie nie mam siły. Chciałam iśc na siłownię, ale chyba odpuszczę [...]
[...] tak jak u nas, lipiec, codziennie deszcz, chmury i wiatr, a do tego 16-20 stopni, w nocy tylko 8 #-P Jeśli chodzi o kaczkę, to świetny patent, polecam dla maluchów. Mieliśmy problem, bo mały chodzi na basen regularnie, ale nic nie dawał sobie założyć, żadnej kamizelki, motylków, z kółka próbował wyskakiwać, kilka razy źle się to skończyło. [...]
Mario tych holendrów bym się tak nie czepiał bo Bontje miał ten problem, że chyba trzymał ich limit w pierwszym sezonie dlatego też ciężko było mu się przebić. A Kooistra też nie miał łatwo z magiem Nawrockim. Kooy w dotychczasowej karierze pokazał, że jest wartościowym zawodnikiem, nie sądze żeby przychodził sobie pogrzać ławe. Nie ten typ [...]
patryk91pl mam na myśli badania manualne, czyli takie, które fizjoterapeuta/masażysta wykonuje swoimi rękami. Za pomocą testów, może on dokładnie określić z czym jest problem (więzadła, torebka stawowa, mięśnie) i dzięki temu może dobrać odpowiednią formę leczenia. Ubolewam nad tym, że lekarze nie znają się na terapii manualnej, dzięki temu w [...]
[...] Kwestia nabiału - jesz go dużo i to tego najmniej wartościowego - serki wiejskie, jogurty naturalne. To tez może wpływać na wygląd sylwetki - cellulit. No i kolejny problem - antykoncepcja hormonalna - ona zdecydowanie utrudnia kształtowanie sylwetki, bo organizm jest w "permanentnym stanie ciąży" i trzyma zapasy. Trzeba też wziąć jakiś [...]
najczestszy problem dotyczacy diety sprawdzilem w kalkulatorze co powinienem jesc jem na oko wszystko jest OK tylko dlaczego mi brzuch rosnie skoro jem mniej niz pokazuje kalkulator ... ? najczestsza odpowiedz zle szacujesz na oko - 90% tak ma - neistey z reguly w dol ... stad problem
dzis dzien luzu troche sie obijam odpoczywam itd...trzeba odpoczac od treningów i troche sie zregenerowac bo z tym mam cos problemy moglbym ostanito strasznie spac i ciagle jestem zmeczony na redukcji spalem po 5-6 godzin i byl luz jesli chodzi o problem ze wstawaniem, teraz jest troche gorzej.... Po powrocie do domku zobaczyłem w skrzynce testwt [...]
[...] sami nie wiedza co z tym fantem zrobic. Popatrz na taka litwe- u nich to i RINGS jest (RINGS to nazwa jedno z wiekszych turnieji NHB) i inne NHBowe zawody. U nas jest czesto problem ze zrobieniem zwyklego turnieju o "starych" zasadach. Ogolnie - temat SW w polsce lezy i kwiczy, puki co...rzecz jasna. Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]
[...] napisal kolejny bo ten ma duza popularnosc i fajnie by bylo jesli duzo osob by do niego zagladalo. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i [...]
[...] to jeszcze ta pogoda. Niby mamy maj, a za oknem luźno mówiąc - dupa. Z jednej strony to dobrze, że wielkich upałów po 30*C nie ma, ale słońce mogłoby zaświecić. Rano miałem problemy (choć mniejsze) ze zwleczeniem się z wyrka. Problem i sytuacja dobrze mi znana, po prostu mi się nie chciało. Ostatnio chętnie wstałem z łózka chyba jak był wyścig [...]
[...] zbyt krótkie przerwy między seriami i niestety byłem jeszcze zmęczony poprzednią, dlatego ostatnie powtórzenie poszło w połowie. Natomiast ostatnim razem we wtorek żadnych problemów nie miałem z pociśnięciem 80kg na 5 razy. Czułem moc dzisiaj, dlatego założyłem sobie poza konkursem 90kg i wreszcie udało się przełamać ciężar - poszło bardzo [...]
Z tym piciem to ciekawe, można się jakoś przyzwyczaić do braku picia? O ile na treningu to nie problem, o tyle na zawodach nie ma gdzie tego picia schować i zawsze się zastanawiam jak rozwiązać problem.
[...] (PLANK) Komentarz: Cisnę dalej, forma cały czas się poprawia, coraz wyraźniejsze pręgi na czwórkach,tricach, z pośladków zaczyna mega schodzić a u mnie był zawsze z tym problem. Zdjęcia z dzisiejszego raportu. /SFD/2020/9/9/7ee20cb07dd14054b48e3d196e7686b7.jpg /SFD/2020/9/9/4cb07061addc4b26bde9b5a63258d5fc.jpg [...]
Przy MC jest pewien problem i liczę na pomoc - mianowicie nie mam siły utrzymać sztangi na pełne 8-10 powtórzeń przy ciężarze 90/100kg. Możliwe, że to pokłosie podciągania a potem wiosłowania i zmęczenia rąk. Plecy i nogi nie są problemem, mogę robić powtórzenia, ale sztanga chce mi wypaść. to wina słabych dłoni / przedramion. Po ćwiczeniach [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
